晚上睡觉时保护头发的最佳方法是什么？继续阅读以了解更多。
我们都喜欢拥有美丽的头发，从各个角度看起来健康有光泽。这是最终的自尊助推器 - 白天，我们会尽一切努力 照顾好 以最好的方式。但是您知道您也可以在晚上照顾它吗？
在本文中，我们将在晚上睡觉时告诉您所有保护头发的最佳方法。让我们开始：
我睡觉时我的头发会怎样？
在我们解释睡觉时保护头发的最佳方法的基础之前，让我们回答一个重要的问题： 确切地 什么 晚上发生吗？为什么首先需要做任何事情？
答案很简单：
当您睡觉时，您的身体会做很多非自愿运动以适应其位置。发生这种情况时，会导致头发和枕头之间的摩擦，这可能会导致破裂 - 尤其是当您的头发薄或细头发时。
换句话说，您的精致头发在不同的表面上摩擦，如果您不采取正确的措施，这可能会造成损坏。现在，让我们更深入地了解这意味着什么以及如何保护睡眠期间：
如何在睡觉时保护头发：13种有效方法
1。入睡前干燥头发
我们已经讨论了如何 熨烫湿的头发 对于您的头发可能会造成极大的破坏，但是 要睡觉 湿头发可能会受到伤害。
当您的头发潮湿时，它会变得更加弹性，使操纵时更容易伸展和折断 - 进而导致损坏。
当水破坏将头发轴固定在一起的氢键时，湿头发也失去了强度 更容易受到伤害。
因此，重要的是要确保您永远不要用湿头发睡觉。如果晚上洗净，请确保它完全干燥 - 或者您只需在早上选择洗涤即可。
2。避免用紧身发型睡觉
如果您想知道如何在晚上睡觉时如何保护头发，那么戴上头发上床以防止断裂的最佳方法之一就是避免用紧身的发型入睡。这种类型的发型会给头发轴带来过多的压力，使其导致它们 削弱和破裂.
当我们讨论摩擦的话题时，收集头发太紧也会引起额外的摩擦和摩擦，这可能会导致破裂。尤其是在很长一段时间内发生这种情况时，例如睡几个小时。
那么，睡觉时该怎么办？您可以选择以下选项之一：
松散的头发绑住头发 在低马尾辫中，带有柔软的织物领带或scrunchie
要和你的头发睡觉 完全下降
将头发绑在一个 松散的辫子或面包
将头发收集到 松散的面包 用柔软的织物在头顶上
通过选择其中一种选择，您可以防止头发损坏，并减少头皮上的压力。过度使用紧密发型可以 导致多发头发问题，包括脱发。
3。睡前缠绕头发
下一个提示列表 如何保护头发睡觉时 在睡觉前确保刷牙和缠结。这样，您将删除白天积累的数十个结和缠结，以及 减少摩擦和拉动 晚上。
摩擦和拉动造成伤害 - 还记得吗？
但是，在不良之前缠住头发还有其他好处，包括：
减少 睡觉时掉头的头发量
保存 头发的整体体积和厚度
防止垫子 - 纠结的头发的损害结果聚集在一起
促进 健康的头发生长，因为它可以适当地流向毛囊
最后但并非最不重要的一点是，用轻柔的刷子刷头发或 缠结梳子 有助于将头皮生产的天然油分配给其余头发。
4。吃富含蛋白质和omega-3脂肪酸的饮食
如果你想 睡觉时保护头发，我们不应该忘记的另一个重要方面是过着平衡的生活方式，并确保您正在吃很多 头发健康的食物 富含蛋白质，维生素，矿物质和omega-3脂肪酸。
这包括但不限于鸡蛋，鱼类，绿叶蔬菜，坚果和种子，橄榄油，酸奶，鳄梨等。
很多 恢复和再生过程 精确地发生在晚上，这意味着您可以利用它来发挥自己的优势并有效 睡觉时保护头发。
5。经常洗床上用品
如果您需要提醒 洗床上用品， 这里是！睡在肮脏的床单上和枕套上意味着您将在前几天和几周内积累的污垢，油，汗水和护发产品堆积。
这为细菌，真菌和其他微生物创造了“完美”的繁殖地。随着时间的流逝，这种堆积将转移到您的头发上，这可能会导致头皮问题和刺激，如果您的头发稀薄而细腻，这可能会特别有害。
6.洗床上用品时避免使用苛刻的化学物质
当我们讨论床上用品时，请记住 严酷的洗涤剂和织物软化剂 会引起头皮和皮肤的刺激。
所以，如果您想 睡觉时保护头发，选择具有温和和自然成分的产品。
7。使用丝绸或缎面枕套
尽管 丝绸 和 缎面枕套 可能比普通的棉花更昂贵，这项投资可能绝对值得。这是因为这些材料比棉花更光滑，并且大大减少了摩擦，这又有助于最大程度地减少头发的破裂，末端和缠结。
此外，棉花枕套会吸收头发中的水分和发型产品，从而导致其干燥和脆性。
相比之下，丝绸和缎面枕套不会尽可能多地吸收水分和头发产品，使头发保湿 保留其中的天然油。
8。控制卧室的温度和湿度水平
正如我们之前提到的，头发是一个非常微妙的生物，甚至房间中的温度和湿度水平等因素也会对其产生负面影响。所以，如果你想知道 晚上睡觉时如何保护头发，旨在达到湿度的水平 30-50%，室温为65-75°F（18-24°C）。
太热的空气 可能导致头皮出汗，导致气味和油腻的头发，以及头皮头类等头皮问题。相反， 太冷的空气 会使您的发轴收缩，可能导致头发易碎，更容易折断。
最后但并非最不重要的一点是，干燥的空气会从头发上剥离天然水分和油脂，使其更干燥，卷曲且更难管理。在卧室中使用加湿器是保持头发闪亮和健康的绝佳选择。
9。保持头发充足
如果您想在睡觉时保护头发，请确保保留 整天整夜都富裕。从保湿洗发水，护发素和发膜（例如 Nume Vegan Tourmaline护发套件，它不含对羟基苯甲酸酯，富含必需的氨基酸。
这款功能强大的三重奏由电气石粉，水解藜麦和摩洛哥坚果油制成，不仅有助于用强烈的水分补充干燥，而且还可以使毛躁和分裂的末端平滑。
10。用缎面或丝绸围巾睡觉
为了进一步减少摩擦，您可以选择用缎面或丝绸引擎盖或围巾睡觉，而不是用任何形状或形式的头发睡觉或将其绑起来。
只需在入睡前将头发包裹在缎面或丝绸围巾上 - 这将 保持头发的水分 并防止缠结和结一夜之间出现。
11。避免弹性带
如果你想学习 如何在睡觉时保护头发， 您要记住的另一个重要的事情是避免弹性乐队。 弹性带， 尤其是如果它们紧紧固定，可能会造成很大的伤害，因为它们会增加头发的额外张力和压力。
随着时间的流逝，重复使用紧密的弹性带会削弱发轴并增加破裂的风险，尤其是在固定弹性带的点。取而代之的是，选择带有柔软面料或紧缩的领带。
12.避免粗糙的睡眠姿势
虽然这并不总是在我们的控制范围内，因为我们在睡觉时无意识，但 避免在粗糙的位置睡觉 尽可能。
这包括睡在肚子上，头发在头顶下睡觉，以及紧紧地拉着头发睡觉。这些位置只会使您的头发和床和枕套表面之间的摩擦恶化，从而导致头发折断，毛躁和缠结。
13。限制睡前的热造型工具的使用
最后在我们的列表中 如何在睡觉时保护头发 是在入睡前限制使用热造型工具的使用，尤其是当您使用廉价材料制成的低质量热造型工具时。
床前使用热造型工具的主要原因是 加剧这种水分损失 由于您的头发更有可能在您的枕套上摩擦，因此可能会引起更多的摩擦并进一步干燥您的头发。
常问问题
睡觉时戴头发的最佳方法是什么？
睡觉时戴头发的最佳方法是在低矮的马尾辫或面包中松散地绑起来，带有柔软的织物领带或脚弯。作为替代方案，您还可以用丝绸或缎面围巾或引擎盖包裹头发，以帮助保留水分并减少摩擦。
睡觉时遮住头发好吗？
是的，睡觉时遮住头发可能是有益的，尤其是如果您使用缎面或丝绸枕套或发膜。这些材料可以减少头发和枕套之间的摩擦，从而最大程度地减少头发折断，毛躁和缠结。
睡觉时如何保护我的短发？
要在睡觉时保护短发，请使用缎面或丝绸枕套。确保您不会用紧绷的发型将头发绑起来，并在入睡前保持头发清洁干净。
抬头或下头发睡觉更好吗？
当涉及到上或向下睡觉时，选择是您的。 至关重要的是在睡觉时保护头发免受摩擦。 您可以通过用丝绸或缎子皱纹将头发轻轻绑在松散的马尾辫，辫子或面包中来做到这一点。而且，如果您将头发放下，请尝试使用丝绸或缎面枕套，以增加防止摩擦的保护。